සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ආහාර වර්ග 14ක්

සි රුරේ බර අඩු කර ගැනීමට ඇති ප්‍රධානතම බාධකය වන්නේ පිෂ්ඨය අධික ආහාර පරිභෝජනයයි. ඉතින් ඔබ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට වෙහෙසෙනවා නම්, පිෂ්ඨය සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් හැකි තරම් වැළකිය යුතුය.  පිෂ්ඨය අඩුවෙන් අඩංගු...

දුක සහ විෂාදය අතර වෙනස්කම් 5ක්

දු ක කියන්නේ මෙලොව ජිවත් වෙන හැම පුද්ගලයෙකුටම තම ජිවිත කාලය තුලදී එක වරක් හෝ දැනිලා තියෙන හැඟීමක්. දුකක් දැනීම මිනිසෙකුට කිසිම හානියක් ඇති කරන්නේ නැහැ. නමුත් දුක උග්‍ර වීම නිසා ඇති වෙන විෂාදය නමැති...

මානසික ගැටළු සඟවා තබා ගැනීම ඔබ ඔබටම කර ගන්නා වරදකි

මානසික ගැටළු ඇති වීම ලජ්ජා වීමට කරුණක් නොවේ. ඔබේ කය රෝගී වූ විට ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනෙන්නේ නැති නම්, මනස රෝගී වූ විට ලජ්ජා වන්නේ කුමකටද? ඔබට වැළඳුනු කායික අසනීප සඳහා ඔබ උනන්දුවෙන් ප්‍රතිකාර ලබා...

ඔබට ඉංග්‍රීසි කතා කරන්න බැරි සමාජ භීතිකාව නිසාද ?

ව ර්තමානයේ තරගකාරී ලොව සමඟ ගනුදෙනු කිරීමේදී ඉංග්‍රීසි කතා කිරීමේ හැකියාව තිබීම ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. මොන තරම් ඉගෙන ගත්තත්, මොන තරම් ඉංග්‍රීසි පන්ති වලට සහභාගී වුනත් සමහර පුද්ගලයන්ට ඉංග්‍රීසි කතා කර ගැනීමේ හැකියාව ලැබෙන්නේ නැහැ....

වකුගඩු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ කලින්ම හඳුනා ගමු

සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ශරීරයේ වකුගඩු දෙක බැගින් පිහිටනවා. මේ වකුගඩු වලින් මිනිස් සිරුරට කරන්නේ සුළු පටු සේවයක් නම් නෙවෙයි. සිරුරේ අපද්‍රවය පෙරා ඉවත් කිරීම තමයි මෙහි ප්‍රධානම කාර්යය වන්නේ. මීට අමතරව රුධිරයේ පීඩනය නියමිත ප්‍රමාණයකින්...

මතකය අහිමි කරවන ඇල්සයිමර් රෝගී තත්වය ගැන දැන ගන්න

ඇ ල්සයිමර් රෝගය කියන්නේ දරුණු ගණයේ ස්නායු රෝගයක්. එය වැළඳීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මිනිසාගේ මතක ශක්තිය අහිමි වෙලා යනවා. ඒ වගේම පෞරුෂය අහිමි වීම, වෙනදා නිරත වූ දෛනික රාජකාරි මඟ හැරීම වැනි ගැටළු ඇති වෙනවා. මෙම...

පිරිමින්ට කඳුළු සලන්නට තහනම් බව කිව්වේ කවුද?

අ පේ සමාජයේ මතයක් තමයි කඳුළු සැලීමේ අයිතිය ඇත්තේ කාන්තාවන්ට පමණක් බව. කඳුළු සැලීම දුර්වල කමේ ලක්ෂණයක් බවත්, පිරිමින් යනු ශක්තිමත් බවේ සංකේතයක් බවත් විශ්වාස කරන සමාජය පිරිමින්ගේ කඳුළු වලට තහංචි දමනවා. කඳුළු සැලීම කියන්නේ...

ඇවිදීමේ හොඳ පුරුද්ද ඔබ වෙත ගෙන එන විශ්මිත ප්‍රතිඵල 7ක්

“ඇවිද්ද පය දහස් වටී” කියලා අපේ පැරැන්නන් කියලා තියෙන්නේ නිකමට නෙවෙයි. ඇවිදීම කියන්නේ හොඳ සෞඛ්‍ය පුරුද්දක් කියලා හඳුන්වන්න පුළුවන්. ශරීරයට හොඳ ව්‍යායාම් ක්‍රමයක් ලෙසත්, රෝගා බාධ රැසකට සහනය ගෙන දෙන පුරුද්දක් ලෙසත් ඇවිදීම නිර්වචනය...

Narcissistic Personality සහිත පුද්ගලයන් අරඹයා රචනා වුනු බිහිසුණු චිත්‍රපට පෙළක්

නා ර්සිස්ටික් පෞරුෂයක් සහිත පුද්ගලයෙකුගේ චරිත ලක්ෂණ ගැන අපි පසුගිය ලිපියේ සාකච්චා කළා. එවන් පුද්ගලයෙක් සමඟ විසීම ඔබ හිතනවාට වඩා අපහසු බව ඔබට එයින් තේරුම් යන්නට ඇති. ඒ බව තව තවත් සනාත කරන්නට සමත් වුනු...

අවධානයෙන් සිටින්න. ඔබේ පෙම්බරා තුලත් මෙවැනි අසාමාන්‍ය ලක්ෂණ සැඟවී තිබිය හැකියි.

ලෝකය තුල සාමාන්‍ය මිනිසුන් සහ අසාමාන්‍ය මිනිසුන් ලෙස කොටස් දෙවර්ගයක් ජිවත් වෙති. ඔබ ඔබේ ජිවිතයට යම් සහකරුවෙකු තෝරා ගන්නේ ජිවිත කාලයම ඔහු හෝ ඇය සමඟ සතුටින් ජිවත් වීමේ අරමුණින්. නමුත් ඔබ තෝරා ගෙන ඇත්තේ...

අපේ FB PAGE එකට LIKE කරන්න

නවතම ලිපි

සනීපාරක්ෂක තුවා යනු තව දුරටත් සැඟවිය යුතු මාතෘකාවක්ද ?

සනීපාරක්ෂක තුවා පිළිබඳව කතිකාවත ඔස්සේ අප මැන ගත යුත්තේ මිනිසුන්ගේ ඡන්දය පිළිබඳව නොව, ඔවුන්ගේ නිවෙස් වල ජීවත් වන කාන්තාවන් ගෙවනා ජීවිතවල ඇති දුක්ඛිතභාවයයි! ඡන්ද පොරොන්දු...

දේශපාලන බල අරගලයේ දී ගැහැනු අප කොතන ද?

ළඟ ළඟම ඡන්දයක් එනව. නිකම්ම නිකන් පළාත් සභා ජන්දයක් එහෙම නෙමෙයි,ජනාධිපතිවරණයක්..! “ඉතින් ? ගෑනු අපට මොකටද දේශපාලනය? ඔය හැමදාම විදියට ගිහින් ජන්දෙ දාල එන්න බැරියැ....

මකුළු දැල් – 34 – අවසාන කොටස

ගැ හැණියගේ ශක්තියට පිරිමියාත්, පිරිමියාගේ ශක්තියට ගැහැණියත් සිටිනවා නම් ඒ පරිපුර්ණ සබඳතාවයක ලක්ෂණයයි. ගැහැණිය වැටෙන තැන පිරිමියා ඇයට අත දෙන සේම, පිරිමියා වැටෙන තැන ඔහුට...

හිරිහැර කිරීම් එපා කියා සියදිවි නසා ගත් නිරුපිකාව Anam Tanoli

A nam Tanoli කියන්නේ පකිස්තානු නිරූපිකාවක්. වයස අවුරුදු 26ක් වන විට ඇය පකිස්තානු නිරූපණ ක්ෂේත්‍රයේ නැගී එන තාරකාවක් වෙලයි හිටියේ. ඒත් හදිසියේම ලාහෝරයේ පිහිටි ඇගේ...

සුරතල් ළමා නිරුපිකාවෝ – 2 කොටස

ද රුවෝ කියන්නේ හරිම සුන්දර, ආදරණිය පෙනුමැති කොට්ටාශයක්. ඉතින් මේ පුංචි දරුවන්ගේ සුන්දරත්වය හඳුනා ගත්තු විදෙස් රටවල් ළමා නිරුපිකාවන් තිරය ඉදිරියට ගෙනැවිත් තියෙනවා. ඉතින් අද...

ජනප්‍රියම ලිපි